- Pertama-tama kenali tubuh sendiri.Jangan membandingkan tubuh Anda dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
- Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukupSeperti kata pepatah ," Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.
- Lebih banyak konsumsi buah dan sayurOrang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat serta kurangi mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi.
- Jangan lupakan Sarapan pagiMulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
- Perbanyak Minum air putih.Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter perhari
- Berolahragalah.Jadikan kegiatan yang tersebut kegiatan yang harus.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak.
- Bebas GulaCobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
- Jangan melakukan tindakan ekstrim.Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
- Gosok gigi segeraSetelah makan malam segera gososk gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
- Jangan sekali kali kompensasikan perasaan ke makanan.Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih disaat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira.Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.
Cara diet Herbalife adalah jawaban untuk mengatasi pola makan yg sehat dan sederhana.
Hanya dengan 2 kali Shake Mix sebagai pelengkap gizi harian anda dan 1 kali tetap boleh makan sesuai selera anda.
Sederhana bukan ?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar